dieta na redukcji

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine__Taurine_i30335_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej Creatine + Taurine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje [...]

[...] do zdjęć - Robione są na czczo :/ Pod koniec dnia brzuch robi się naprawdę duży. Dodam, że taki brzuch jest efektem tego jak żyłem przed treningami - Osiadły tryb życia, "dieta" opierająca się na słodyczach.. tak to wyglądało. Z góry dziękuje za pomoc! Waga: 76 Obwód pasa: 84.7 (na czczo) Biceps: 33.1 / 33.7 Jeśli umieściłem temat w złym [...]

[...] 80kg) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 13% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endo 12. CZY MASZ DIETĘ; ? mam - dieta bez zastrzeżeń 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : omega-3, vitamin multiple sport, Ultimate protein Treca - w razie potrzeby i [...]

[...] - czwartek NIC (potrzebuję z tym dniem pomocy :P) - piątek siłownia z aerobami - sobota siłownia z aerobami - niedziela basen Dieta: Jest, jako tako przestrzegam :) (dieta redukcyjna) Zwracam się do Was z prośbą o zaproponowanie mi jakiegoś treningu w domowych warunkach (raczej bez użycia żadnego sprzętu) na czwartek. Trening do brzucha [...]

Płeć : M Wiek : 34 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 7 lat – przerwa 5 lat – obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: w [...]

[...] sobie bardzo przytyć i nie wytrzymują tego moje kolana ( oba skręcone w przeciągu miesiąca). Znam ogólnie zasady redukcji wagi, ale bardzo przydałaby mi się jakaś opracowana dieta, bo wtedy łatwiej mi się jej trzymać. Poza tym mam 3 miesiące do rehabilitacji, a chciałabym zacząć ćwiczyć i nogę aby ją wzmocnić i całe ciało aby schudnąć. Kiedy [...]

Witam! Staż 9 miesięcy (początki), jednak doświadczenie powoli się zbiera. I tym samym coraz więcej wiem na temat swojego organizmu. Zdjęcia aktualnego nie daję jest w razie czego w profilu, choć częściowe. Proszę o ocenę i skorygowanie mojego planu treningowego: Poniedziałek: aeroby (bieg 40min lub interwał - piłka nożna 1,5h) Wtorek: klatka i [...]

Witam, Po ponad rocznej przerwie od silowni diety i SSA postanowilem wskoczyc na dluga i spokojna bombe. Nie zalezy mi na monstrualnych przyrostach ale ladnej estetycznej sylwetce. Ostatnie 4 misiace robilem redukcje na silowni bywalem raz w tygodniu ale staralem sie trzymac diete. Efekt po redukcji: Bylo 103KG / 23.5% BF Jest: 89KG / [...]

"Mini" dlatego że nie będę tu dawał codziennych wpisów z racji tego że z dietą różnie bywa - wyliczone w Vitalmaxie wszystko ale z kasą bardzo krucho (biedny student) i na ogół ciężko zapewnić wystarczającą ilość białka. Co tydzień będę dawał aktualną fotkę sylwetki. Wiek: 21 Waga początkowa: 100 (cel - 88 kg) Cel: Redukcja Bilans kaloryczny: ok [...]

Wiek 26 Waga 78 ( po redukcji ) Wzrost 185 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5g białka, 3g ww, 1g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - Opisz swój plan treningowy: 4/5 razy w [...]

Witam,otóż od około miesiąca jestem na diecie redukcyjnej,dużo czytam o dietach potrawach itp jakie stosować i według jakiegoś tam doświadczenia ułożyłem diete. Więc tak: Wiek:20 Wzrost:185 Waga:Aktualnie 78 lecz w styczniu jeszcze było 84 +/- Aktywność Fizyczna: 3x w tyg FBW +3x Aeroby(tętno około 140) (wt,czw,nd) i do tego sztuki walki 3xpo 2h [...]

Witam, ANKIETA: Płeć : Facet Wiek : 28 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 - 88kg po redukcji z 92kg %-) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ok. 10lat temu jakieś 3lata potem kontuzja prawa ręka przyczep mięśniowy tzw. Łokieć tenisisty Póżniej próba powrotu jakies 4 lata temu [...]

Witam, troche mi sie przytyło po kontuzji kolana i wracam powoli do formy, moje zapotrzebowanie to 3050kcal, a dieta jest obliczona na 2700kcal, nie chce mi sie rozpisywać każdego posiłku na B;W;T , bo specjaliści wiedzą już wszystko na pamięc, ;p a więc tak: 1 posiłek. 40g owsianki + trzy jaja + kromka ciemnego chleba + orzechy 2 posiłek 50g [...]

Oceńcie proszę mój trening FBW , cel: redukcja tkanki tł. Oczywiście do tego jeszcze mam dietę ale to nie ten dział Trening Przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : A-B-A następny tydzień B-A-B i tak w kółko Zestaw A Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 Wyciskanie hantli górny skos 3x12 Biceps: Unoszenie hantli + suplikacja [...]

[...] wrzucić propionat - i tutaj kompletnie się nie znam: jaki odstęp od masówki zrobić? czy ok 3 tyg na odblokowanie wystarczy? - ew - jakie jeszcze środki dodać. Trening i dieta pod cel będą. I czy ew. jakieś jeszcze środki dobrać, czy może tylko na propionacie pojechać? Do redukcji będzie ok 10 kilo (planuję teraz dobić do 100 - obecnie 95 - i [...]

Witam, po zimowej masie, czas na redukcję, z różnych powodów zdecydowałem się na IF. Plan treningowy jest, dieta w drodze , i tu pojawia się pytanie: co z BCAA? Wiele osób twierdzi że bez bcaa nie ma redukcji, inni znowuż twierdzą że to strata pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy warto to stosować a redukcji i jak zrobić to najmniejszym nakładem [...]

Sezon plażowy w pełni, rośnie więc ciśnienie na dobre spalacze. Ponieważ rynek zawalony jest tego typu suplami, znowu pojawia się zasadnicze pytanie: co wybrać? Trudno mi, oczywiście, wskazać palcem konkretny suplement, mogę jednak udzielić kilku cennych wskazówek... mogę opowiedzieć o wybranych substancjach, których efektywności w redukcji [...]

[...] ale trochę fatu niestety przybyło. Proszę o pomoc w pytaniach i korekty treningu aerobowego. Sprzęt fizjoterapeutyczny pokazał że mam 19% BF i 57kg mięsni. Dotychczasowa dieta ok. 3500-3700kcal z czego 220B 110T 450W Trening chyba pozostaje taki jaki był na masie : Push I 1. Przysiad 5 x 10 progr 2. Wyciskanie leżąc 5 x 10 progr 3. Wyciskanie [...]

1.WIEK:25 2.WAGA: 86 po redukcji 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem,ale mam duze plecy wiec obwod rowniez duzy UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami, ok 5 6.DIETA BIALKO:spozywam dziennie z jedzenia 130-140 gram bialka z samego miesa i do 60 z supli WEGLOWDANY: nisko raczej TLUSZCZ:nisko 7.ILE I [...]

Temat artykułu - Oxandrolone/Anavar - proszę o porady Twoja wypowiedź: Ankieta: 1. WIEK: 21,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: zazwyczaj 3-4 dobre posiłki + suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH: trenadrol, massdrol, SUS500 w [...]